Inactividad
Tenga cuidado con el tiempo de permanecer sentado en una silla o acostado en el sofá. Demasiado estilo de vida sentado puede aumentar el grosor de la grasa pericárdica, la acumulación adhesiva que cubre su corazón (y aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca). El ejercicio corporal no es suficiente para eliminar, por lo que no es suficiente ir al gimnasio después de un largo día de sentarse frente a una computadora (o una serie de fin de semana de maratón). Es mejor pasar el tiempo más corto sentado.
Fumar
El consumo de cigarrillos libera sus posibilidades de sufrir arteriosclerosis, una enfermedad que se contrae e interfiere con sus arterias. Cuando esto sucede, el riego sanguíneo que alcanza una cierta parte del cuerpo se reduce y la presión aumenta, lo que hace que su corazón haga más que su cuenta (y niega la alimentación de sus órganos). Un cigarrillo o incluso más duro el humo de otro tiene efectos en el corazón. Por lo tanto, es mejor escapar al tabaco y fumar a toda costa.
Ejercicio
El entrenamiento semi -horas simple fortalece los vasos sanguíneos menos o capilares de la superficie del corazón. Cuanto más fuertes sean sus capilares, más sangre puede bombear (y se hará más). En otras palabras, crecerán como cualquier otro músculo. Asegúrese de hacer al menos 2 horas y media de ejercicio por semana para mantener capilares fuertes.
Fuente: Salud femenina
